우리가 매일매일을 살아갈 수 있는 힘!
기 초 체 력!
여러분의 기초체력은 안녕하신가요?
안녕하신가요?
기초체력은 근력, 지구력, 순발력, 평형성 등이 있고
우리에게는 ‘출퇴근에 필요한 체력 / 월급을 벌기 위해 일을 하는 체력’
으로도 정의될 수 있죠
CJ올리브네트웍스에서는 임직원 분들을 위해이렇게 중요한 기초체력을 기르실 수 있도록
GX그룹 운동 프로그램을 준비하여 실시하였습니다.
아래에 해당하시는 분들은 모두 참여하실 수 있었는데요,
기초 운동을 배우고 싶으신 분
운동할 시간이 없으신 분
그룹 운동으로 시너지 내고 싶으신 분
운동을 하고 싶지만 방법과 자세를 모르겠는 분
체력 향상을 원하시는 분
3가지의 종류로 이루어져 여러 부위를 다룰 수 있었답니다.
GX프로그램 01. 맨몸 기초운동
내 몸을 이용한 전신 복합 관절 운동으로
다중 관절이 이용되기 때문에 칼로리 소모도 많고
몸의 밸런스를 잡아주는 운동이에요
GX프로그램 02. 서킷 순환운동
매트/덤벨/푸쉬업바 등 소도구를 이용한
전신 순환으로 전신지방이 잘 타는 운동이에요.
GX프로그램 03. F45
기능적인 운동으로 고강도의 인터벌 트레이닝 형식으로
짧은 시간에 최대 칼로리를 소모하는 운동입니다.
“잠시 짬을 내어 GX프로그램에 참여했는데 뭉쳐있던 근육이 조금씩 풀린 것 같아요”
“가볍게 생각하고 왔는데, 제 체력이 많이 떨어져 있는걸 느꼈어요. 앞으로 GX프로그램에 자주 참여해야겠어요”
‘건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다’ 라는 말이 있죠
몸이 건강해야 정신도 건강해지니,
여러분도 신체의 안녕을 고려하시면서
일하시길 바래봅니다.
CJ올리브네트웍스는 지금처럼,
구성원분들의 건강과 다양한 프로그램을 위해
열심히 달려보겠습니다
CJ올리브네트웍스의 다채로운 헬스케어 프로그램,
많이 기대해 주셔도 좋아요!